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　　广州心理咨询哪个医院较好-广州市心里咨询与治疗中心电话？如果你现在在一间屋子里，需要你把自己挪到窗边去，看看外面的风景或者行人，或者窗子是模糊的，你也可以想象那模糊的窗外有一些让你感兴趣的事情正在发生，进行思想的转移，把不好的事情抛掷脑后。

 

　　广州心理咨询哪个医院较好-广州市心里咨询与治疗中心电话？现在如果条件允许，甚至可以找一个ktv或者开阔无人的地方，大声的喊，喊的内容不重要，只是为了把藏在心中的闷气拍出来，将新鲜的空气吸回去。接着回到住所，或者你的办公室，双腿盘起，如果不会，想想打坐的大师，就是那个样子，闭上双眼，放空自己的思想，什么都不想，让大脑空下来。

 

　　广州心理咨询哪个医院较好-广州市心里咨询与治疗中心电话？内心压抑的时候，不要自己一个人闷着，要学会找个减压方式，将自己内心的压抑排泄出去，比如可以选择一个没有人的地方自己大哭一场，又或者是跑到没有人的大山对着大山大声的喊出来等等，这些方式都可以让你的压抑心情顿时变的轻松起来。

 

　　时刻保持乐观的心态

 

　　广州心理咨询哪个医院较好-广州市心里咨询与治疗中心电话？一个人的心情和个人的生活态度又很大的联系，如果一个自己被的人和一个乐观的人遇到同样的事情，那么处理的方式也完全不一样，消极的人总是会保持极端的想法，自卑，退缩，乐观的人，总是觉得事情没有那么的难，很简单就过去了。

 

　　如何保持轻松的心情

 

　　广州心理咨询哪个医院较好-广州市心里咨询与治疗中心电话？锻炼身体。好的身体是一切生活的基础，每天都留上一点时间去运动或参加一些户外活动。跑跑步，打打球，练练瑜伽，做做冥想放空大脑和身体等(这个就看个人了，向我就比较懒，说好的每天早晨起床慢跑3公里，结果一个星期就跑3，4次。嘿嘿)

 

　　及时调节心理状态。这个很重要，很重要，很重要。人生不如意的事情谁都有，问题是你怎么去面对它。我承认，有时候遇到糟糕的心情谁还去管他个三七二十一的，给我闪一边去。所以在这里我会说要把坏心情变成好心情云云， 那都是骗人的。

 

　　广州心理咨询哪个医院较好-广州市心里咨询与治疗中心电话？每个人从出生到现在不论怎样，都会有很开心的一瞬间吧。在这里我要你每天闲来无事的时候回想一遍，记住全世界都对我微笑的感觉。一段时间后你会发现，在糟糕的心情在你这里也不会停留太久的。