广州抑郁症专科医院-广州看抑郁症医院哪儿好

 

　　广州抑郁症专科医院-广州看抑郁症医院哪儿好？一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，通过自我调适能恢复心理平稳。而病理性忧郁症状常持续存在，不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。

 

　　广州抑郁症专科医院-广州看抑郁症医院哪儿好？精神医学规定一般忧郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性忧郁症状抑郁症程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，甚至产生严重的消极、自杀言行

 

　　运动训练

 

　　运动不只能够强身壮体，并且也能够极好的释放人的各种心情，运动后的那种轻松自由的感受，能够极好的减轻患者的抑郁心情。一些慢跑之类的有氧运动，分散患者的抑郁心情，使患者病况得到操控，对治疗抑郁症是有益处的。

 

　　练书法

 

　　要培养专注，还可以练书法——这也是心理按摩的手段之一。我国传统的书法艺术讲究凝神静气，心无旁骛，只要稍微一分心，写出来的字就不成样子了，没筋没骨，甚至连横画都写不直。所以，练习书法能够培养人的专注，长期坚持练习可以预防抑郁症。

 

　　阅读书籍

 

　　开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

 

　　改善家庭成员之间的关系

 

　　抑郁症的护理还需改善家庭成员之间的关系，一个不和睦的家庭，或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。在对抑郁症患者的治疗及护理上，应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成员间的关系，创造一个和睦的家庭环境。

 

　　赏花

 

　　亲近自然，能让人从世俗烦恼中解脱出来，从而摆脱压力和压抑。赏花还往往是与朋友或家人、恋人一起去，情感的交流也让人身心愉悦。读喜欢的书则是一种精神享受和放松，放松和享受了还会抑郁吗?

 

　　静坐

 

　　能减少能量的消耗，使人精神焕发;更重要的是，静坐会让人收心，从烦琐的事物中解脱出来，获得心灵的宁静。据说，曾国藩遇到不好决断的事时会静坐一段时间，然后思路就会很清晰，他能在极度艰难的情况下建立一支军队，打败天平天国，也得益于此。