广州治疗忧郁症有哪些医院，郁症属于中医学郁证的范畴，其实早在张仲景的时代对于情志病的治疗就已经有着许多记载,虽然张仲景对于情志病并没有一个专编的论述，但从《伤寒论》和《金匮要略》条文中我们已经知道张仲景所述的许多病证已经符合中医学中的情志病，而其中的诸多方证也就属于今日的抑郁症。如张仲景在《伤寒论》中对发热和传染病引起的多寐﹑烦躁﹑谵语﹑郑声﹑独语等均有较为细致的观察，并提出药物和针刺的方法；《金匮要略》中记述了数种精神疾病，其中对奔豚﹑梅核气﹑脏躁﹑百合病﹑狐惑﹑产后各种精神障碍等都有详细的记载和相应的治疗方案，其代表方如奔豚汤﹑半夏厚朴汤﹑甘麦大枣汤﹑百合地黄汤等。而今日应用张仲景之方治疗抑郁症更是验之有效而且备受肯定。
目前学术界大都认为，大脑中血清素的减少是抑郁症的特征性生化表现。色氨酸是血清素的原料，针对许多抑郁症患者大脑中血清素偏低的情况，补充色氨酸可以起到间接补充血清素的作用，从而帮助改善抑郁情绪。
坚果、豆类及豆制品、奶酪、肉类、燕麦、鸡蛋、香蕉、巧克力等都富含色氨酸，可以帮助改善抑郁情绪。
下面介绍一下富含色氨酸的10种食物
较富含色氨酸的10种食物：由高到低分别是坚果种子类、大豆制品、奶酪、羊肉猪肉牛肉、鸡肉和火鸡肉、鱼类、贝类、燕麦等谷物、豆类植物、鸡蛋。
规律运动
运动对深层边缘系统很有益处。因为在运动过程中，大脑会释放出令人产生兴奋感觉的内啡肽。同时，运动能够让更多的色氨酸进入大脑，提高大脑中色氨酸和血清素的水平，从而帮助改善抑郁症状。
此外运动还可以增加大脑的血流量，为大脑带来更多的营养，使大脑能够更加健康、全面地发挥功能。良好的血液循环能够使大脑深层边缘系统健康、正常地运作，从而改善人的情绪。动物研究发现，规律运动对于注意力和记忆力都大有裨益。所以，运动也可以很好地改善抑郁患者的记忆力下降和注意力不集中的症状。
根据笔者的临床经验，运动治疗法对抑郁症患者帮助很大，尤其是那些对抗抑郁药物不太耐受的抑郁症患者。据报道，一个患有抑郁症的年轻女性坚持在开放水域游泳，较终在没有吃抗抑郁药的情况下抑郁症达到了完全康复。虽然这只是个案，可能每个抑郁症患者的情况不一样，但这提示了我们，运动可以帮助我们抵抗抑郁症。
运动是较有效的、较未被充分利用的抗抑郁剂，而且它是免费的
保持身体的接触
接触对生命本身非常重要。
13世纪，德皇弗雷德里克二世曾做过一个非常残忍的试验。他想知道，假如把小孩放在听不到任何言语的环境中，把他们集中在一起，派专人喂食，但是不准抚摸、拥抱他们，也不准和他们说话，这些孩子长大会怎么样？
结果这些婴儿一个字也说不出来，而且在学会说话之前全都死掉了。虽然这项语言实验较后没有成功，人们却得出了一项重要的结论：触摸对生命极为重要。
广州脑博仕医院好专家指出，按摩对很多疾病，包括疝气、亢奋、糖尿病、偏头痛等都能起到积极的效果。按摩也有减轻忧郁、焦虑和降低压力的效果。经过按摩之后，患者看医生的次数减少了，不像以前那样喝很多的咖啡，更可喜的是，他们开始打电话和朋友聊天。
所以触摸对人类非常重要，抑郁症患者应该多被拥抱、多被抚摸，这样可以增强边缘系统的健全和联结，爱是较好的良药。
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