广州脑博仕医院心理咨询怎么样_广州脑博仕医院

 

　　很多来访者会靠前时间问到：

 

　　「我要来多少次，才可以解决问题呢？」

 

　　「心理咨询可以立即解决我的问题吗？」

 

　　「我只想做一次咨询，咨询师会我提供一些帮助或启示吗？」

 

　　这个问题的答案因人而异，因为心理咨询所需时长是被多方面的因素共同影响的。

 

　　一般来说，咨询师会通过 1-4 次工作，收集个案成长史，商讨咨询目标，进行个案评估，制定咨询计划。

 

　　通常为每周一次。

 

　　在实际工作中心理咨询「疗程」的长短，是在由咨访双方共同商定的，它会受到来访者的困扰类型、改变动力、咨询师的理论取向等多种因素的影响。

 

　　1、心理困扰的类型

 

　　广州脑博仕医院心理咨询怎么样_广州脑博仕心理咨询医院，有些来访者选择做咨询的目标简单明确，比如「我只是想知道我的这种表现是不是抑郁症」。抛开这个问题背后的深层心理动机，比如说，「是不是」背后，其实还有「我很痛苦，怎样解决」的诉求），虽然心理咨询师不能直接给来访者下诊断，但是可以根据心理测评结果和所受的专业训练，给出合理建议：来访者的情况是否为抑郁症可疑症状，是否需要去精神科问诊，是否要进一步做心理咨询等等。诸如此类的问题是可以通过1-2次咨询就得到解决的。

 

　　广州脑博仕医院心理咨询怎么样_广州脑博仕心理咨询医院，有些来访者遇到了比较大的生活压力或情绪张力，但是身边没有特别亲密的朋友去倾诉，缺乏有力的社会支持系统，也不知道如何有效地宣泄情绪，那么4-8次左右的短程咨询可以在很大程度上减少负面情绪的破坏性。

 

　　广州脑博仕医院心理咨询怎么样_广州脑博仕心理咨询医院，还有相当多的来访者，他们深知自己的问题可能是某些根深蒂固的观念，某些在幼年期形成的行为模式，某些在成长中遭遇的创伤经历。来访者想要进行深入的自我探索，更清晰全面地了解自己，从而达到更深入稳固的改变，那么就需要进行不间断的长程咨询，通常为半年以上。

 

　　2、有多大决心改变

 

　　克拉拉·希尔（Clara ·Hill）将心理咨询的过程，分为三个相继出现的阶段：探索、领悟和行动。其中，在探索阶段来访者的情绪会被更多地关注，领悟阶段更注重认知的重塑，而行动阶段更注重促成行为的改变。

 

　　这三个阶段都需要来访者付出很大心力去对抗惯有的思维方式、旧有的生活习惯、惰性、次级获益?、他人的消极反馈、行动资源的匮乏，等阻碍。来访者需要重新认识自己和环境之间的关系，将惯用的防御机制重建，使稳固的内心世界再度陷入不协调，要直面内心的冲突，发展出新的自我功能。

 

　　而以下则是对心理咨询抱有的不合理信念：

 

　　希望咨询师替自己解决问题，

 

　　想要继续呆在舒适区，

 

　　没有勇气面对内心的冲突，

 

　　不愿意接受新的经验，

 

　　想让咨询师支招改变其他人，

 

　　只想消除症状不管其他。

 

　　所以，你有多大决心改变，会直接影响到咨询效果和咨询时长。

 

　　除此之外，咨询师与来访者的契合程度、来访者的生活环境和社会支持系统等，也会影响到咨询用时的长短。

 

　　广州脑博仕医院心理咨询怎么样_广州脑博仕心理咨询医院，总而言之，我们可以根据自己的求助类型、改变动力和咨询师理论取向等指标，对心理咨询所需时长有一个预估，而实际咨询时长，则需要咨访双方在工作中进行商讨。