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　　广州哪家医院治疗失眠厉害的-广州哪家医院看睡眠比较，假如你认为晚上醒着有一点伤身，那你就有一点焦虑；假如你认为晚上醒着非常伤身，那你就非常焦虑。你的焦虑程度决定于你认为晚上醒着的危害程度。假如你认为晚上醒着危害小，你的焦虑就会小一点；假如你认为晚上醒着危害可忽略，你的焦虑就消失。

 

　　广州哪家医院治疗失眠厉害的-广州哪家医院看睡眠比较，现在，我告诉你，失眠危害极小。你若相信，你的焦虑就会减少，甚至没有了；你若不信，那么你就试试，没焦虑地晚上醒着一夜试试。实践可以证明，平静地醒着，危害很小。

 

　　广州哪家医院治疗失眠厉害的-广州哪家医院看睡眠比较，有人问，那为什么失眠让人如此难受？不是失眠让人难受，而是焦虑让人难受。如果相信晚上清醒躺卧床上，危害不大，那么你就不会为醒着而焦虑。没了焦虑就没了大危害。你不相信晚上清醒躺着危害不大，那你就自己去试试，看看危害到底大不大。千言万语，不如一试。试后，你就会知道，没有焦虑地醒着一夜，危害不大；焦虑地醒一夜，危害很大。

 

　　焦虑伤害模式：广州哪家医院治疗失眠厉害的-广州哪家医院看睡眠比较，认为失眠危害大——晚上焦虑和醒着——身心受伤——晚上更焦虑+更清醒——身心严重受伤。

 

　　失眠者消除对失眠焦虑的两个公式

 

　　1相信失眠危害小——晚上不焦虑+醒着——身心受伤小——渐渐能睡好

 

　　2不相信失眠危害小——自己尝试无焦虑平静躺一夜——证明平静醒着危害小——相信失眠危害小——晚上不焦虑+醒着——身心受伤小——渐渐能睡好。

 

　　这个公式由睡眠大侠发明，帮助很多人改善了睡眠，你可以试试。

 

　　睡眠之外其他事情引起的焦虑如何处理？

 

　　广州哪家医院治疗失眠厉害的-广州哪家医院看睡眠比较，把事情可以写下来，事情写下来，无论是否解决都可减少焦虑。能解决的，写出实施步骤。这样事情安顿了，心就安了，心安就能睡眠。

 

　　不能解决的，也写下来，并写下自己暂不能解决此事，那就不解决了，想也没用，何必想呢？焦虑也没用，何必焦虑？将来请教他人解决。心放松了，就能睡好了。