广州睡不着看什么科的医生-整夜睡不着觉挂什么科

 

　　同时，年龄在18—35岁的青年用户比例近80%，10个失眠人士当中即有8位年轻人。

 

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　　每个人都有睡不着睡不好的时候，但怎样才算是得了失眠症呢？

 

　　1、入睡困难，上床30分钟后还不能入睡；

 

　　2、睡眠维持困难，中途易醒，醒来后再次入睡困难；

 

　　3、早醒，是指患者入睡困难不明显，但睡眠持续时间不长，早上醒来的时间较平常提前2小时以上，常在凌晨2～3点钟就醒来，之后再无睡意而嘘叹夜长，或只能放任自流，进入一种不安定与不满意的睡眠状态；

 

　　4、睡眠浅；

 

　　5、多梦；

 

　　6、有日间功能障碍，比如白天疲劳犯困，全身不适，注意力不能集中，学习工作或者社交能力下降，或者情绪波动容易发火。

 

　　如果你有以上这些症状，每周至少发生三次以上，白天不舒服的症状持续三个月，并且排除神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或其他药物等因素引发的失眠。

 

　　这样才能诊断为失眠症或者叫睡眠障碍，否则只能说是失眠。失眠是一种症状，失眠症则是一种疾病。

 

　　2

 

　　人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，人体神经元和相关组织恢复、重建和再生，需要机体的休息，只有睡眠状态能提供这种休息。

 

　　从发病的时间长短来看，失眠症分为短暂性失眠和慢性失眠。

 

　　偶尔失眠，严格来说对人的损害并不大，带来的是第二天的疲惫和动作不协调，一般来说，通过心理调节能够改变。

 

　　长期失眠，也就是慢性失眠的危害就比较大了

 

　　1、会引起神经内分泌失调，引发相关疾病，比如影响生长发育、皮肤容易衰老；

 

　　2、会使神经免疫学发生改变，导致免疫力下降，容易感冒、大脑反应迟钝、记忆力变差、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管病、高血压病、糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病；

 

　　3、可以带来情绪障碍，容易出现激动、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、严重的出现焦虑、抑郁等精神症状。

 

　　失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，抑郁症伴严重失眠的人自杀率会大大增加。

 

　　4

 

　　对于职场人来说，很多短暂性的失眠往往和不良的生活习惯有关。

 

　　比如说

 

　　1、睡前狂刷手机；

 

　　2018年6月发布的《国民手机用眼行为大数据报告》显示，华东地区是“夜猫子”，凌晨3点手机状态活跃度达到13%，位居全国榜首；而华南属于“追剧党”，深夜创造手机连续较长亮屏时长，凌晨3点依旧有60%的00后的手机处于亮屏状态。

 

　　2、睡得晚，把工作带到床上做；

 

　　3、运动少；

 

　　4、给自己设定过高的人生目标，压力大；

 

　　5、睡前爱喝咖啡、茶等刺激性食物。

 

　　广州睡不着看什么科的医生-整夜睡不着觉挂什么科？所以要预防失眠，较主要还是生活方式的调整，戒掉以上5点不良生活方式，作息规律，白天多运动，多做一些让自己感到充实的事情。

 

　　广州睡不着看什么科的医生-整夜睡不着觉挂什么科？较重要的是理性对待睡觉这件事，不可不重视但也不能过于重视，越关注睡眠，越强调睡眠，失眠就会发生越多，症状就会越重。