广州脑博仕治疗戒酒专科医院_广州脑博仕医院

 

　　纯素饮品

 

　　除了酒，饮料也是过年餐桌上的常见物。NO！！！较多见的饮料莫过于碳酸饮料。除了糖能为人体补充能量外，几乎不含其他营养素。还有其他不利于预防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。

 

　　广州哪家医院戒酒好_广州脑博仕医院，碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，如果大量饮用，释放出的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。碳酸饮料酸度过高是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。还会影响钙的吸收，应尽量少用，特别是儿童和慢性病人较好不用。

 

　　茶 饮

 

　　广州哪家医院戒酒好_广州脑博仕医院，茶不仅含有抗氧化物质，能帮助人们抵御心脏病和癌症，而且它不含卡路里。另外，春节的饮食往往被高脂高蛋白包围，油腻过多，容易引起消化不良，而茶可以帮助扫除障碍。

 

　　普洱茶：具有养胃、减肥、美容等保健作用

 

　　绿茶：有助于提高免疫力。

 

　　大麦茶：帮助消化，尤其适合过年期间饮用。

 

　　花果茶：舒缓情绪，美容养颜。

 

　　红茶：瘦身抗衰老

 

　　果蔬汁

 

　　如果一定要喝甜味的饮品，建议选择百分百的纯果汁饮品。因为它除了所含维生素丰富以外，还不含防腐剂等成分。

 

　　纯果汁、山楂果茶：这些饮品一般含原果汁量比较大。

 

　　广州哪家医院戒酒好_广州脑博仕医院，菜叶汁：绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。

 

　　几款纯素果蔬汁的搭配供参考

 

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　　胡萝卜、芹菜、黄瓜、姜片、

 

　　橙汁各适量，一起榨成汁即可。

 

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　　甜菜根、橙汁、胡萝卜、苹果、

 

　　姜片各适量，一起榨成汁即可。

 

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　　胡萝卜、苹果、黄瓜、茴香、姜、

 

　　柠檬汁，芹菜和番茄汁各适量，

 

　　果醋类

 

　　广州哪家医院戒酒好_广州脑博仕医院，果醋可以帮助消化，促进新陈代谢，消除疲劳，提高机体免疫，也是饮品中不错的选择。酸枣汁、苹果醋等，与一些饮料相比之下，所含的健康成分还是多一些，尤其有助于消化。

 

　　蛋白饮料

 

　　广州哪家医院戒酒好_广州脑博仕医院，优质的蛋白是身体保养的佳品。另外，虽然一些蛋白饮料含糖分多，但是相比那些垃圾饮料，还是比较健康的。